In een wereld waarin we vaak worden overspoeld door verwachtingen, verantwoordelijkheden en druk van buitenaf, is het gemakkelijk om jezelf kwijt te raken. Misschien herken je het gevoel van altijd "aan" staan, zonder tijd of ruimte om adem te halen en op te laden. Als mindset coach help ik vrouwen om weer verbinding te maken met zichzelf, vanuit liefde en zelfzorg. Een van de krachtige tools die ik gebruik in mijn coaching is het werken met affirmaties.
In deze blog ontdek je hoe affirmaties en een mindset reset je kunnen helpen om vanuit liefde en kracht te leven.
Wat zijn affirmaties?
Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je bewust gebruikt om je gedachten en overtuigingen te beïnvloeden. Ze helpen je om oude, beperkende overtuigingen los te laten en nieuwe, versterkende overtuigingen te creëren.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Ik ben goed zoals ik ben.
- Ik mag kiezen voor mezelf.
- Ik ben sterk, waardevol en liefdevol.
Door affirmaties regelmatig te herhalen, train je je brein om deze positieve boodschappen te accepteren en te integreren in je dagelijks leven. Het is een proces van herprogrammering dat je helpt om je gedachten en emoties in lijn te brengen met wat je werkelijk wilt
De kracht van een mindset reset
Een mindset reset is een bewust proces waarin je stilstaat bij hoe je denkt, voelt en handelt. Het gaat niet alleen om positieve gedachten, maar om het creëren van een diepere verbinding met jezelf. Vanuit die verbinding kun je belemmerende patronen doorbreken en keuzes maken die echt bij jou passen.
Hier zijn een paar stappen die ik tijdens mijn coaching gebruik om je mindset te resetten:
1. Bewustwording: Identificeer de negatieve overtuigingen die je tegenhouden.
Bijvoorbeeld: "Ik moet altijd voor anderen zorgen voordat ik aan mezelf mag denken."
2. Vervanging: Vervang die overtuigingen door positieve affirmaties. Bijvoorbeeld: "Mijn eigen welzijn is de basis van wat ik aan anderen kan geven."
3. Visualisatie: Stel je voor hoe je leven eruitziet wanneer je vanuit deze nieuwe overtuigingen leeft. Hoe voel je je? Wat verandert er?
4. Actie: Onderneem kleine, haalbare stappen die in lijn zijn met je nieuwe mindset. Dit kan betekenen dat je dagelijks tijd vrijmaakt voor zelfzorg, of dat je vriendelijk maar duidelijk grenzen stelt.
Reactie plaatsen
Reacties